- Cand ajungieti in zona de concurs, verificati locul tranzitiei si plimbativa putin prin portiunea dintre iesirea de la inot catre standul de biciclete. Inspectarea zonei de iesire si intrare in tranzitie la/de la ciclism si a portiunii unde trebuie sa te urci si sa cobori de pe bicicleta este deasemenea foarte imortanta.
- Aloca o perioada buna de timp sa iti pregatesti bicicleta si adidasii de alergare inainte de a lua startul. Asigurati-va ca bicicleta este intr-o viteza/pe un pinion bun de plecare in concurs. Daca imediat dupa iesirea din tranzitie este un deal, lasati-va bicicleta pe un pinion mai mare.
- Pentru o tranzitie rapida, puneti-va bicicleta in rastel agatata de sa, iar casca sa fie asezata pe ghidon cu sistemul de inchidere deschis si lasat pe ambele parti ale castii. Ochelarii de soare sa fie in interiorul castii sau agatati de gaurile de aerisire ale acesteia. Conform regulamentului international bicicleta poate fi luata din rastel doar dupa punerea castii in cap si inchiderea acesteia.
- Daca doriti sa plecati in concurs cu papucii fixati in pedale asigurati-va ca le-ati desfacut scaiul acestora si ca el/scaiul nu iti intra intre lant si placi/foi. Bratele pedaliere trebuiesc pozitionate paralele cu pamantul si pentru o mai buna mentinere a pozitiei acestora in timp ce alergati spre iesirea din tranzitie(pentru ca papuci sa nu se roteasca , sa loveasca pamantul sau sa cada) folositi elastic de bani.
- Puteti aplica putina crema sub limba papucului si pe talpa acestuia pentru o incaltare mai rapida. Daca nu aveti papuci de triatlon cu un singur scai si aveti papuci de ciclism cu 2 sau 3 scaieti, lipitii dinainte cu banda izolatoare ca sa ii uniti sau cu o bucata de sarma de aluminiu strapungetii pe fiecare in parte si apoi leagatii impreuna. Asa se vor comporta ca un singur scai.
Urcarea Prin Saritura:
Folosind aceasta tehnica poteti economisi jumatate de minut urcandu-va pe bicicleta prin saritura si incaltandu-va din mers, fata de o tranzitie in care va incalti in standul de biciclete. Cu putin antrenament puteti cu usurinta si in siguranta sa va urcati pe bicicleta din mers.
In timp ce aveti papuci fixati/cuplati in pedale, luati bicicleta din stand si conduceti-o inaintea ta tinand-o de sa, lucru care o sa va ofere posibilitatea de a alerga mai bine si vedeti mai bine in jurul vostru.
Cand ajunge-ti la linia care va permite urcarea pe bicicleta gasiti un spatiu printre ceilalti concurenti si incepe-ti urcarea prin saritura. Alergand cu bicicleta in partea dreapta cu ambele maini pe ghidon, o inclinati usor spre stanga si ( img 1) incepi sa faci o mica bolta cu piciorul peste sa ( img 2 ). Ideea este sa nu aterizezi direct pe sa(din propria experienta va spun ca este extrem de dureroasa aterizarea directa) ci sa aterizati pe partea superioara a coapsei iar apoi sa aluneci usor ( img 3 ). Mentineti picioarele usor indoite in timpul sariturii ca sa nu ca loviti in pedale. Odata ajunsi pe bicicleta pedalati, ca sa castigati putina viteza, calcand cu picioarele pe papuci pana iesiti din zona aglomerata a tranzitiei. In timp ce va uitati inainte la drum, tineti pe rand ghidonul cu o mana, iar cu mana cealalta tineti partea din spate a papucului si lasati piciorul sa alunece inauntru dupa care inchideti scaiul papucului ( img 4 ).
Coborarea Prin Rulare :
Coborarea prin rulare este un mod excelent de a economisi timp si de a evita sa alergati incaltat cu papuci de ciclism catre a doua tranzitie. Cand va aflati la aproximativ 400 de metri de linia care marcheaza inceputul celei de a doua zone de tranzitie, incearcati sa mergi cu o viteza care sa va confere siguranta, apleacati-va alternativ cu bratele si desfaceti-va fara sa va uitati scaietii papucilor. Tinand de calcaiul papucului scoateti piciorul si aseazati-l peste papuc. Dupa ce aveti ambele picioare asezate pe papuci sunteti pregatiti sa intrati in tranzitie fara sa fiti incomodati si obligati sa alergati incaltat prin standul de biciclete.
Cu aproximativ 50 de metri inainte de inceputul tranzitiei reduceti viteza pana ce va veti simti in siguranta sa coboriti din mers( eu cobor la aproximativ 25km/h dar nu recomand asta persoanelor care sunt incepatoare sau celor ca nu au posibilitatea de a alerga brusc cu o astfel de viteza. Viteza de siguranta pe care o recomand este de aproximativ 15km/h ). Printr-o miscare/rulare lenta duceti piciorul drept in spatele seii ( img 1 ) iar cand va aflati la aproximativ 10 metri de linia de tranzitie duceti piciorul drept inainte printre piciorul stang si cadrul bicicletei ( img 2 ), dupa care pasiti in jos si incepeti o alergare usoara ( img 3 ). Amintiti-va sa va uitati mereu inainte ca sa nu loviti concurentii din fata. Cel mai bun loc pentru a testa urcarile si coborarile de pe bicicleta sunt locurile cu iarba. Astfel incat daca se intampla sa cadeti, singurul lucru pe care il vei pati este sa iti raniti putin orgoliul.
Folosind aceste sfaturi poteti castiga 2-3 minute care pot fi foarte folositoare cand ajungeti la linia de sosire.
